宇都宮のパーソナルトレーニング
Progressive Your Fitness<宇都宮のパーソナルトレーニング>

ダイエット・栄養

2018年6月14日

ダイエット中でもタンパク質だったらとっても安心だと思っていませんか?

糖質制限が一般化すると共に ダイエットではタンパク質を 積極的にとったほうがいいという事を 聞くことが増えてきませんか? タンパク質はダイエットに対して とても良いものなのですが… ダイエットをするにあたって 下記の方々 …

2018年6月13日

昨日食べた量が少なかったのに体重が増えてた…-ダイエット中の気持ちの持ち方-

こんにちは! 昨日の食事はどうでしたか? 色々なスイーツや美味しい物との 闘いだったのではないでしょうか? そんな中 カフェに行ってパンケーキの誘惑に勝った! コンビニスイーツの誘惑に勝った! オフィスに置いてあるチョコ …

2018年6月9日

ダイエットのために有酸素運動をやめた方がいい人はこんな人

あなたはダイエットのために 有酸素運動をしていますか? 体重を落としたいのに 有酸素運動をしていて 効果が出ているなら そのまま実施してほしいですが 効果が出ていなかったら この記事を是非読んでください。 以下に当てはま …

2018年5月28日

ダイエット時におやつを取り入れる際の注意点

ダイエットの時でもおやつをとりたい! という要望は非常に根強くて 良く聞かれる質問なのですが 私自身は記事で書いたように 積極的におやつを取り入れています。 ただ、もちろんなんでも好きなように 食べればいいってわけでは無 …

2018年5月20日

ダイエット中にサラダに飽きてきたら…

ダイエット中はどうしてもサラダを 多くとることになると思います。             個人的な問題点かもしれませんが… 結構飽きませんか? そんな中で私はど …

2018年5月19日

オリーブオイルはダイエットに効果的なの?

最近、お客様に立て続けに 質問された事がありまして… オリーブオイルはダイエットに 効果的なのか? という点についてです。 よくサラダのドレッシングに オリーブオイル & 胡椒 という簡単ドレッシングを するそう …

2018年5月16日

ダイエットにセブンイレブンのネギ塩チキンのサラダがメチャクチャ使える件。

インスタグラム上で いくつか上げさせていただきましたが… セブンイレブンのネギ塩チキンのサラダ これが美味しくて栄養価も抜群に良いです。 【減量セブンイレブンご飯】 ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダをリピート。旨いし栄養価 …

2018年5月15日

私がダイエットに積極的におやつを取り入れる理由。

私のインスタを見てもらうと お分かりになるかもしれませんが… かなり間食を取っています。 しかも みたらし団子とか 牛乳プリンとか 食べたらいけなそうなものばかり 【深夜の#もぐもぐタイム ダイエットシリーズ】 セブンイ …

2018年5月14日

夜○時以降何も食べないのは効果的?

夜○時以降は食べない! というようなルールでダイエットを した事はあるでしょうか? 実は私はこの方法をとても オススメしています。 しかし 仕事柄どうしても夜遅くなってしまう というような悩みを持つ方も多いと思います。 …

2018年5月12日

ダイエットに使いやすい!そばの魅力!

最近そばがお気に入りです。 【減量セブンイレブンご飯】 山形肉そばでなくてもザル蕎麦とチャーシュー切り落としでいい感じの栄養価。ちょうど500kcal Total 500kcal タンパク質: 38.2g 脂質: 6.0 …

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