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ダイエット中はどうしてもサラダを
多くとることになると思います。

 

 

 

 

 

 

個人的な問題点かもしれませんが…

結構飽きませんか?

そんな中で私はどうやってそれを
解決しているのかについて
書いていきたいと思います。

野菜スープを使う

いきなり結論です笑

暑くなってきてしまいましたが

野菜スープを多用しています。

【減量セブンイレブンご飯】 寒いのでスープで野菜をとろうとトマトスープ。サラダチキンはスープにぶち込みます。 これでチャーハン食べれるくらいのカロリーの余りが出せます。 #500kcal 以下 Total 496kcal タンパク質: 37.8g 脂質: 13.8g 炭水化物: 54.4g #セブンイレブン #インスタダイエット #コンビニダイエット #減量 #減量メニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中 #ボディメイク #ダイエッター #タンパク質 #プロテイン #筋トレ男子 #筋トレ女子 #糖質制限 はしてない。むしろ#高糖質 #脂質制限 もしてない #カロリー制限 はしてる1,800kcal/ 日 いつも見てくれてありがとうございます。見てくれたお礼に @chiakifujimoto をフォローの上食事の写真をDMで送っていただければ食事のワンポイントアドバイス行います!一日先着3名様まで!

藤本千晶@コンビニダイエット実践中さん(@chiakifujimoto)がシェアした投稿 –

こんな感じの構成にして

スープにほぐしサラダチキンを突っ込む

なんて食べ方をしています。
(ほぐしサラダチキン本当に便利です…)

それで後日の思いつきですが

チャーハンじゃなくて

白米のおにぎりにしてそれを突っ込んで

おじや風にしても美味しいかなと
思いました。

少しチーズをかけても美味しいかもですね。

カロリーに注意しよう!

野菜スープは他にも
バリエーションが豊富で
とても食べやすいので
オススメなのですが…

とにかくカロリーを気にしましょう。

普通のサラダよりもカロリーが
高い事が多いので
目標設定したカロリー以下に
収まるように他の食品との
組み合わせを考えてみて下さい。

この野菜スープなんかはどうなど
何かわからない点は
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パーソナルトレーナー藤本 千晶

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宮城県仙台市を中心に活動をするパーソナルトレーナー。LINEを使ったオンラインダイエットプログラムを始め、その人のライフスタイルに合わせて無理なく続ける事が出来る食事・運動指導を得意としている。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士

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