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こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。

今日はちょっといつもより真面目な感じです。

  • ああ、またお菓子食べちゃった…
  • イライラするとどうしても菓子パンに…
  • もう疲れたからインスタントでいいや
  • 野菜ばっかり食べてたから今日はちょっとだけ
  • グラノーラ食べてるから大丈夫!(痩せてない…)

その結果…

  • また体重が増えちゃった…
  • 全然ダイエットの成果が出ない…
  • 実行できない自分はなんなの!?

もうそんなことやそんな自分は終わりにしませんか?

 

 

 

 

 

なぜダイエットが上手くいかないのでしょう?
それはその方法があなたにフィットしていないからです。

ダイエットを成功させるためには…

  1. 適切な摂取・消費エネルギー
  2. 適切な栄養素摂取
  3. あなたのライフスタイル
  4. 食べ物の好き嫌い
  5. あなたの大切にしている事
  6. あなたが何が楽しくて、嫌いなのか?

これらのような事を考慮して
食事プログラムを立てなければなりません。

これらのような事を考慮せずに
何かの本やウェブページに載っている方法を試したとしてもそれがあなたにフィットするかはわかりません。

大抵挫折すると思います。

でもそれはあなたが弱いからでなくて

やり方の問題なんです。

きちんとあなたにフィットした方法で食事プログラムを立てていけばあなたはダイエットに成功できます。

どう食習慣を変えるか?

ダイエットに成功する鍵はただ一つ

適切な食習慣にできるかどうか?

ここ1点にかかっています。

 

 

 

 

 

 
(写真はイメージです。適切な食事は人それぞれです。)

今の苦しい方法をずっと続けますか?
元に戻したら元通りですよ?

今の乱れた食習慣に嫌気がさしていませんか?
一生その食習慣で生きていきますか?

そうであればあなたの体は…

言うまでもありませんね。

 

生活が変わる食習慣の改善

食習慣を改善する事で良い事は
とても多くあります。

  • 食べてしまった…という罪悪感を感じなくなる。
  • 楽しむべき時に思いっきり食べて楽しめる。
  • 適正な体重に変化。見た目も引き締まります。
  • 体調が良くなり、仕事や生活のパフォーマンスに好影響が
  • 髪の毛や皮膚の調子が良くなります。
  • より元気なったから様々な事にチャレンジ出来るようになった。
  • 美味しいものを進んで食べるようになった。

全て私のクライアントの感想ですがこんな感じの表現をしていただけました。

適切な食習慣を身につける事で健康的になれてとにかく生活が楽しく充実するようになったと。

適切な食習慣にする事で体の調子が良くなって、他の事にも非常に良い影響を及ぼす様になった様です。

ダイエットの本来の意味

そもそもダイエットは食事を意味します。
体重を落とすことではないのですね。
適切なダイエットをするためには
前述した様に

正しいエネルギー・栄養素摂取だけでなく
あなた個人のライフスタイルや性格
食事の好き好みや信条

そしてあなたの周りの環境も考慮して
ダイエットをしていかなければいけません。

藤本はそうした事を含めてダイエット指導をします。

それらを総合的に含めてダイエット指導ですので

トータルダイエットプログラム

と名付けました。(クリックするとリンクが開きます。)

プログラム内容
  • 体重を落としたい
  • 体重を増やしたい
  • 食習慣を良くしたいけどなかなか上手くできない。

そんな方々に向けてのサービスです。

チャットアプリのLINEを使って毎日の体重と毎食の写真をとって送っていただきます。
それから藤本が一日一回翌日以降はどうすればいいか?を指導させていただく内容です。

また事前にあなたのライフスタイルや好き嫌い等をヒアリングし、なおかつプログラム中もヒアリングを常に行いあなたにフィットする食習慣へ変化させていきます。

体重は劇的には変化しません。

ゆっくりと変化していきます。

ですから短期で体重を多く落としたい方にはあまり向いていないかもしれません。

しかし長期的に適切なダイエットをし、適切な食習慣を身につけたい方にオススメできます。

少し努力と我慢も必要になります。
しかしできる限りあなたの生活に悪影響が出ないように配慮し、可能な限り低労力で効果が出るような指導をさせていただきます。

もうお腹が空いたり食事からの体調不良で頭が重く憂鬱だった日々とはさよならしましょう。

適切なダイエットをしてみませんか?

健康的で充実した毎日にされたい方はぜひお申し込みください!

↓お申し込み・詳細は下記をクリック!

トータルダイエットプログラム

多くの方のお申し込みをお待ちしております。

宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本 千晶

HP: http://py-fitness.net/

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栃木県宇都宮市を中心に活動をするパーソナルトレーナー。LINEを使ったオンラインダイエットプログラムを始め、その人のライフスタイルに合わせて無理なく続ける事が出来る食事・運動指導を得意としている。NSCAジャパン北関東アシスタントエリアディレクターとして北関東のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士

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