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こんにちは!
宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。

実は藤本はNSCAジャパンというトレーニング指導者団体の
アシスタントエリアディレクターという
お仕事もさせていただいております。

大雑把に説明すると、NSCAジャパンの会員様や
会員外でもトレーニング指導者・トレーニング指導に興味が
ある方などを対象としてセミナー等の企画・運営を
させていただいております。

そして先日6月25日(日)に宇都宮アート&スポーツ専門学校にて
NSCAジャパン北関東エリアディレクターセミナーを開催しました。

今セミナーは二組の講師にお招きしました。

午前中は科学的知見を元にしたトレーニング知識・
情報をわかりやすくかつ馴染みやすく提供している
サイトとしては日本語で間違いなく
ベストサイトだと思います。

AthleteBody.jp

Andrew Morgan先生と通訳として八百健吾先生をお迎えしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

午後は臀部のトレーニングの第一人者と言っていいでしょう。
連日メディアに登場し、多くの女性に臀部のトレーニングの
大切さを説き続け、臀部のトレーニングからフィットネスに
興味を持つ方を増やす事に大きく貢献したSpice up Fitnessの
岡部友先生をお迎えしました。

Spice up Fitness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

個人の現状と目標に合わせた減量プログラミング

午前中はAthleteBody.jpのお二人から
個人の現状と目標に合わせた減量プログラミングという
タイトルで、多くの方が悩む減量をテーマに
講義をしていただきました。

 

 

 

 

 

 

こう言った形式でセミナーは進んで行きました。

実際にはこんな感じです。

特に全体として強調されていた事は
まずは摂取カロリーと消費カロリーの差が
最も大切で、その上で三大栄養素をどれくらい
取っていくかがとても大事という事。

特に今は減量に関して様々な情報に溢れていますが、
その原点に立ち返る事で着実に結果に繋がるという事でした。

ただ、座学するだけでなく途中では
参加者自身の消費カロリーを計算し、
1日に必要な三大栄養素摂取量を計算してもらう
時間も取るなど様々に参加者の方々も
多く手を動かす場面もありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、体の変化を見るためには体重の他にも
体のサイズをチェックする必要がある事を説明され
実際に体のどの部位を測ればいいのか?
どのような点に気をつけて測ればいいのかについて
お話ししていただき、実際に参加者同士で測定を
実施いたしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セミナー参加者は終始良い雰囲気で進行し
多く方が満足されたような表情されたのが
印象的でした。

大臀筋の働きを最大限にするトレーニングプログラムの作り方

午後はSpice up Fitness代表の岡部友先生による

大臀筋の働きを最大限にする
トレーニングプログラムの作り方

を実施いたしました。

スタートは座学スタイルの講義を実施いたしました。

 

 

 

 

 

 

大臀筋の基本的な解剖から、大臀筋が体にどんな
貢献をするか?
大臀筋を効果的に鍛えるためには、どのような
考え方で何を実施していくのか?
そして各種エクササイズで大臀筋の活動にどんな
差があるかどうか?についてお話され
大臀筋を最大限に発達させるために大切な点に
ついてお話をしていただけました。

後半は実際にエクササイズテクニックについて
実技をしながら解説をしていただきました。

 


その他にミニバンドを使った臀部のアクティベーション
エクササイズを多数実施。
しっかり臀部をアクティベーションさせるために
大切なポイントを実感を持って実践していただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に実技では岡部様が普段お客様に対して
どのようなポイントを重点的に指導しているかを
しっかり意識できるような実技の内容になりました。

こちらもアンケートの評価は非常に良い回答を
いただき、参加された方の充実した表情が
印象的でした。

現場に役に立つ確かな知識を

NSCAジャパンの地域エリアディレクターセミナーでは
運動指導者に向けて、現場で実践できる確かな知識を
提供することを目的としております。

現場で指導をされる皆様のスキルアップとお客様満足を
高めるために、これからも質の高いセミナーを開催して
いきたいと考えております。

開催情報等はNSCAジャパンHPをご覧ください。
多くの方のご参加をお待ちしております。

 

仙台駅東口にあるパーソナルトレーニングジムFit Lab YOUTH代表トレーナー。ダイエットや食習慣の改善、腰・肩・膝の状態の改善を得意とし一般の方からアスリートも幅広く指導している。NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクターとして宮城県のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士

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