宇都宮のパーソナルトレーニング
Progressive Your Fitness<宇都宮のパーソナルトレーニング>

雑感

2017年9月18日

最も早く効果を出すためには当たり前のことをやること。

タイトルですがもうそのまんまです。 ダイエットで体重を落としたければ 摂取よりも消費カロリーを多くしなければ ならない。 ボディメイクして筋肉質な体になりたければ 適切な食事をとって 必要なだけの筋力トレーニングを しな …

2017年9月2日

−課題の作り方−子どもが運動を続けるためには成功することが大切。

ダイエットからいきなり子どもの内容!? と思われるかもしれませんが 藤本の大学院での研究テーマは 子どもの体力とトレーニングに ついてだったんです。 だからこの分野のリサーチを 実は一番読み込んでいるです。   …

2017年4月20日

習慣にすることの強さ

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 最近本当に習慣にすることの強さを 感じる出来事がありました。 一時的なものだとこうは行かないなと 最初の減量は色々な試行錯誤… 数ヶ月前まで減量をされていたお客さまが …

2017年4月18日

コーチ・トレーナーのするべき事

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 いきなりなんだってタイトルですが… 指導にしてもコミュニケーションの とり方にしても 「もう二度とそれをやってはいけない」 とか 「なんでそんな事をやった …

2017年4月18日

今の自分を知ることが変わることへの第一歩

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 さあ、年度も新しくなったし ダイエットも頑張るぞ! と気分一新して始めた方もいるでしょう。 実は始めるに当たって やるべきことが一つあります。 それは… 現状の自分 …

2017年4月11日

宝飾店を回って思った事

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 今日はダイエットとは全然関係ありません笑 先日機会があって、オリオン通り周辺の 宝飾店を回っておりました。 そこで感じた事がありました。 お店によって個性が違う 当 …

2017年4月4日

食事を変えるなら手のつけやすい所から

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 皆さん外食はどれくらいされます? ほぼ外食ですよーという方も 大体自炊とお弁当ですという方も いらっしゃると思います。 で、厄介なのが外食でも付き合いの 外食ですよね …

2017年3月31日

大切な事を大切にしていますか?

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 ダイエットというと… 常に野菜と水と鶏肉皮なしばっかり 美味しいものは絶対に我慢… 痩せるためにはやりたいことも我慢… そんなイメ …

2017年3月29日

卒業

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 タイトルですがパーソナルトレーナーを 卒業するわけではありませんよ笑 先日お一人のお客様がプログラムを 卒業されました。 今日はそのお話を… 体重は重くな …

2017年3月17日

人付きあいの食事の優先順位は一番後にする

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 送別会が連発しちゃって… ホワイトデーが… バレンタインデーが… 友達からお菓子を大量にもらっちゃって… そんな悩みを …

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