宇都宮のパーソナルトレーニング
Progressive Your Fitness<宇都宮のパーソナルトレーニング>

マラソン

2018年6月9日

ダイエットのために有酸素運動をやめた方がいい人はこんな人

あなたはダイエットのために 有酸素運動をしていますか? 体重を落としたいのに 有酸素運動をしていて 効果が出ているなら そのまま実施してほしいですが 効果が出ていなかったら この記事を是非読んでください。 以下に当てはま …

2017年10月9日

【長距離ランナー向け】膝や腰や足のダメージを減らす方法

え?何それ? ストレッチ? マッサージ? インソール? 電気治療? そんなこともやってるの? いいえ それとは全く違う 方法で膝や腰や足のダメージを 減らす方法があるんです。 怪我をするメカニズム 怪我は大きく分けて 二 …

2017年9月11日

マラソンを走る上で大切な最大酸素摂取量という能力について

さて、皆様はマラソンランナーの重要な 能力の指標である最大酸素摂取量という 言葉は聞いたことがありますか? ちなみにwikipediaには 漸増運動で測定された酸素消費の最大量のこと。通常は、モーター付のトレッドミルで計 …

2017年9月7日

運動をしてないけど仙台ハーフマラソンを目標に走りたいなぁ…

お客様の中で最近全然運動してないけど仙台ハーフマラソン 完走したいなというお客様がいらっしゃいました。 とりあえず5kmくらい走ってみようかな? まず、走ったことにナイストライ!と 言いたいです。 藤本も先延ばしの癖があ …

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